成人病になりたくない方へ

成人病の体調不良にココアが効くのか

”成人病”とはあまり聞きなれない言葉ですが、40~50代から多くみられる病気の事を指します。動脈硬化や高血圧、心筋梗塞、脳卒中、がんや糖尿病などのいわゆる”生活習慣病”です。そもそもこれらの病気は成人病と呼ばれていましたが、ほとんどの原因が食生活や飲酒、喫煙などの生活習慣に起因することから生活習慣病となりました。

日本人の食生活は欧米化が進みジャンクフードや肉類などの高カロリーで脂肪分の多い食事が多くなりました。血中の中性脂肪やコレステロールを増やす原因となりこのような病気を引き起こすのです。防げるものならば、日々の食生活や生活習慣を改めて体調の管理に努めなければならないのです。

コレステロール値や中性脂肪値を減らす効果のある食材も沢山あります。野菜や魚類はもちろんですが、活性酸素の働きを抑えるといわれる”ポリフェノール”の効果が注目を集めています。緑茶や赤ワインなどがあげられますが、中でもチョコレートやココアのカカオポリフェノールの抗酸化作用は絶大で、コレステロール値や中性脂肪値を下げたり、喫煙や過度のアルコール摂取により増えるとされる活性酸素を防ぐ効果もあります。この活性酸素は悪玉で、ガンや動脈硬化などを引き起こすとされていますので予防にも良いでしょう。またココアに含まれるポリフェノールや不飽和脂肪酸には胃潰瘍や胃がんの原因とされているピロリ菌を殺傷する効果があり、食物繊維も豊富に含まれるので便秘解消も期待できてお腹の健康にも役立つのです。

このように体に良い影響をもたらすといわれる食材などを意識的に摂取し、生活習慣を見直して日々体調の管理に気をつけていくことが健康維持には大切なのです。

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